Pierderea tonusului, tulburari de somn, slabiciune musculara, pierderea energiei, dureri de cap, dificultati de concentrare…pe langa senzatia de oboseala intensa si permenenta, lista simptomelor oboselii cronice este lunga. Iata cum iti poti regasi vitalitatea rapid.
Beneficiile ginseng-ului. Originara din China, aceasta planta are numeroase virtuti stimulante si se dovedeste a fi cea mai buna aliata impotriva oboselii cronice. Asa zisa adaptogena, are capacitatea de a regenera organismul slabit si sa favorizeze echilibrul general. Ginsengul regleaza mai multe functii ale organismului si confera energie. Se poate consuma sub forma de bautura, amestecand radacinile cu ghimbir si vanilie.
Consuma fructe bogate in Vitamina C: kiwi, citrice, acerola. Bogate in Vitamina C, citricele sunt esentiale pentru a combate oboseala cronica datorita efectelor regenerante. Citricele contin cel mai mult acid ascorbic dintre toate fructele. Portocale, lamai sau grapefruit, acestea ne confera un plus de energie si sunt de consumat de-a lungul intregii zile, inca de la trezire. Kiwi este regele fructelor datorita unui continut bogat de Vitamina C, ideal pentru a-ti conferi energie.
Consuma spanac. Consumul acestei legume verzi iti confera energie si forta. Bogat in vitamina B si magneziu, spanacul participa la productia de energie. Spanacul, consumat in mod regulat, permite regasirea mai rapida a vitalitatii.
Consuma ceai. A doua cea mai consumata bautura dupa apa, ceaiul este bogat in antioxidanti si in teina. Verde sau negru, are proprietati stimulante asupra organismului care permit eliminarea oboselii.
O activitate fizica. O simpla activitate fizica participa la bunastarea organismului. Fie ca este vorba de o plimbare, ca urci scarile in loc sa mergi cu liftul, aceste reflexe cotidiene iti permit sa iti imbunatatesti progresiv sanatatea fizica.
Imbunatateste somnul. Odihna este esentiala. Pentru un somn de calitate, culca-te devreme, la ora fixa. Trebuie sa dormi minim 8 ore pe noapte.
loading...
