Noul an este adesea insotit de bune rezolutii sportive si de dorinte de reinnoire. Daca esti in cautarea unei noi activitati fizice care sa te ajute sa te descarci si sa iti tonifiezi silueta, cu siguranta vei fi interesata de tendinta fitboxingului.

Venita direct din Statele Unite, aceasta practica sportiva s-a stabilit in ultimii ani in Europa si incepe sa ajunga in Europa Este un amestec de kickboxing, box, karate si cardio-training care permite arderea unui numar maxim de calorii intr-un timp minim. Deja, salile de sport profita de aceasta tendinta si ofera cursuri de 47 de minute care permit arderea a pana la 1000 de calorii. Un sport foarte la moda, ideal pentru a afisa o silueta tonifiata in 2025.

Fitboxing: un sport care combina forta musculara si cardio si care permite arderea a pana la 1000 de calorii pe sedinta

Salile de sport ofera cursuri de fitboxing de 47 de minute in grupuri mici (maximum 20-24 de persoane). Sesiunile sunt destul de intense, deoarece permit arderea a pana la 1000 de calorii si continuarea arderii caloriilor pana la 48 de ore dupa sesiune. Conceptul: efectuarea miscarilor de box in sincronizare cu muzica, totul intercalat cu exercitii de intarire musculara.

Sacii de box sunt echipati cu senzori, care permit reproducerea miscarilor de box fara impact si urmarirea in direct a performantelor sesiunii. Cursul se incheie cu intinderi, pentru a alungi muschii.

Fitboxing: Care sunt beneficiile acestui sport pentru sanatate si ce rezultate ne putem astepta sa obtinem?

Pe plan fizic, fitboxingul este ideal pentru a stimula sistemul cardiovascular si a imbunatati rezistenta. Secventele de pumni si lovituri de picior combinate cu exercitii cu greutatea corpului intaresc muschii si imbunatatesc coordonarea. In plus, fitboxingul solicita intregul corp, favorizand pierderea de calorii si contribuind la o reducere semnificativa a masei adipoase. Este, de asemenea, o modalitate excelenta de a dezvolta forta, agilitatea si flexibilitatea, in timp ce intareste oasele si articulatiile.

Pe plan mental, fitboxingul actioneaza ca un puternic anti-stres. Concentrarea necesara pentru a executa miscarile corect permite deconectarea de preocuparile zilnice. Intensitatea efortului elibereaza endorfine, acesti hormoni ai fericirii care ofera o senzatie de bunastare. In plus, fitboxingul imbunatateste increderea in sine, in special datorita sentimentului de realizare pe care il ofera la fiecare sesiune. Rezultatele vizibile variaza in functie de regularitatea si intensitatea antrenamentului. Practicand in mod regulat, se poate spera la tonifierea si sculptarea corpului, la imbunatatirea posturii si la cresterea capacitatii cardio-respiratorii. In plus, aceasta activitate favorizeaza un metabolism mai activ, ajutand la mentinerea unei greutati sanatoase.