Dieta de slabit pentru vegetarieni

| Sanatate si medicina | January 9, 2013

Aceasta dieta de slabit a fost creata pentru vegetarieni, fiind totodata una foarte sanatoasa si gustoasa. Exemplele de mai jos ale acestei diete de slabit sunt de 1500 si 1800 de calorii, putand, de altfel, oscila intre ele, dupa bunul plac. Aceste mese sunt bogate in nutrienti, fiind foarte sanatoase pentru organism. Dieta de slabit pentru vegetarieni contine multe proteine (sursele nu sunt animale), cum ar fi leguminoasele, tofu, cereale integrale, nuci, cascaval si oua.

Aceasta dieta de slabit contine indeajuns de multe mese bogate, dar totusi, acestea sunt acompaniate de mese cu nutrienti mult mai putini, pentru a putea implementa un echilibru. Cu toate acestea, cu mici modificari, un vegetarian strict poate urma aceasta dieta de slabit prin inlocuirea unor alimente care provin de la animale, de exemplu: laptele de soia pentru lapte sau cascavalul de soia pentru cascaval.

Primul exemplu de dieta de slabit pentru vegetarieni, de 1500 de calorii

Micul Dejun:
– Placinta de mere
– O cana de capsuni
– O cana de lapte degresat

Masa de Pranz:
– O supa de legume din ceapa, sparanghel si telina
– Quinoa si fasole negre
– O portocala mare

Gustarea de dupa Masa de Pranz:
– Un mar
– O cana de lapte degresat

Cina:
– Un burger cu caju sau paste cu branza
– Macaroane cu branza (fara coacere)
– Fasole verzi
– O portocala si o piersica

Al 2-lea exemplu de dieta de slabit pentru vegetarieni, de 1500 de calorii

Micul Dejun:
– O placinta de mere
– O jumatate de grefa
– O cana de lapte degresat

Masa de Pranz:
– Supa de legume din sparanghel, ceapa si telina
– Ciuperci la cuptor sau orez cu porumb.
– O cana de lapte degresat.

Gustarea de dupa Masa de pranz:
– Un mar
– Alune

Cina:
– Un burger cu caju sau scoici umplute cu spanac si branza
– O salata rece cu dovlecei
– Sufleuri cu zmeura

GD Star Rating
loading...
Dieta de slabit pentru vegetarieni, 10.0 out of 10 based on 1 rating

1,266 Vizualizari, 1 astazi

  

Conecteaza-te cu noi pe Facebook!

Serviciile noastre:

suplimente nutritive

Pentru chestionare auto drpciv vizitati www.tadrpciv.ro