Pentru foarte multe persoane, noul an vine cu foarte mult entuziasm si dorinta de a renunta la foarte multe proaste obiceiuri. Numerosi sunt cei care isi stabilesc noi rezolutii, dar mai numerosi sunt cei care nu reusesc sa se tina de ele.
Iata insa cateva rezolutii simple de urmat sau de pastrat in timpul sedintelor tale de sport.
Lentoarea si constanta sunt cele care te ajuta sa castigi cursa. Esti inspirat pentru noul an pentru si vrei sa iti atingi noile obiective sportive?
Este un lucru grozav! Motivatia si entuziasmul iti vor permite sa-ti atingi obiectivele! Dar ai grija sa nu fii prea ambitios din start! Asigura-te de faptul ca iti stabilesti unele obiective care sunt realizabile pe termen scurt, deoarece un nivel prea ridicat sau obiectivele greu de realizat iti pot pune corpul in dificultate dar te pot si demotiva!
Fii calm si gandeste pe termen lung. Nu incerca sa iti depasesti limitele inca de la inceput. Cel mai bine ar fi sa incerci sa iti proiectezi obiectivele pe termen lung, pe luni si cu rezultatele pe care le astepti, tot asa. In functie de sporul pe care l-ai ales, exista mai multe aplicatii care te ajuta sa faci asta.
Nu uita de incalzire inainte de antrenament. Inainte de a incepe antrenamentul, nu uita niciodata sa-ti incalziesti muschii. Daca nu vei face asta- iata cel mai bun mod de a te rani si de a nu duce la bun sfarsit obiectivele tale! Prin incalzire vei creste fluxul de sange catre muschi si, in consecinta, iti vei flexibiliza tesuturile!
Corpul tau stie cel mai bine ce poate sa faca si ce nu. Daca corpul tau da semne de oboseala, nu-l forta sa continue antrenamentul! Corpul tau are adesea nevoie de timp pentru a-si recapata puterea. Asa ca da-i timp sa se vindece inainte de a-ti mari obiectivele, pentru a nu risca rani mai grave!
Sursa: https://www.chiropraxie.com/blog/articles/les-bonnes-resolutions-des-nouveaux-sportifs-pour-l-annee-2022
loading...
